早朝ヨガが気持ち良い

二か月位前から3時間の朝YOGに定期的に通ってます。

この朝YOGは平日の月曜から金曜まで毎日やっています。たまに土日もやっている時があります。

朝6:30から始まるので、起きる時間は4時台です。さすがに眠いです。

それでも私は一ヶ月通い放題パスを購入しているので行ける時はなるべく行くようにしています。

ここまで書いて、3時間ヨガ?朝6:30から?平日毎日?と、突っ込みどころ満載ですね。

この朝YOGが思っていた以上にとても良い事がたくさんあって驚いています。

 

そもそも早起きするだけで気持ち良い

朝4時台の起床。

今の時期はカーテン開けてもまだ暗いですし、寒いですね。

それでも起きてしまえば体は習慣になっている事に向かって行ってくれるので、起きさえすれば良いのです。

私も朝YOG始めたばかりの頃は気合だけで起きていたように思います。

おじいちゃん並みの早起きも慣れてしまえばなーんてことなくなりますよ。

そもそも朝4時台に起きると自然に夜も早く寝ようと努力しますし、遅い時間まで起きていられなくなります。

ありえないって思っていたことも継続するとなんてことない当たり前の事になっていきます。

 

どうやれば眠れるか分からなかった

私は昔から寝付きが相当悪く、そのせいで睡眠時間が極端に短いという生活を最近までうん10年続けていました。眠いという感覚がほとんどなかったですね。

それが今はランチを食べては眠くなるし、電車に揺られては眠くなるし、夜もすごい眠いと感じます。

ほんの数ヶ月前の自分とは大違いです。

夜になっても眠れないということが改善されるなんて思ってもみなかったです。

変な話し、一生このままなんだと諦めていました。

それが朝早く起きてヨガをすることを続けたら、すぐに寝られるようになっていました。

そりゃそうですよね、早朝起床の3時間ヨガやってるんですから、これでも寝られない人がいたらそれこそ重症ですね。

早起きしてもう一つ良い事は朝起きて家を出て駅に着くまでほとんど人に会いません。

なので人ごみの中、誰かにぶつかる事を気にしながら歩くこともないですし、電車もぎゅうぎゅうではないし、他人のペースに巻き込まれる事なく、自分のペースで進む事ができます。

これが結構良いのかなと思います。ただ歩くだけなのに、普段どれだけ周りに気遣い気にしながら歩いているか。

サクサク歩いてるだけでかなり気持ちが良いですよ。

 

結局継続する事が一番の近道であり、継続する事が身心共に気持ち良い

さてさて3時間のYOGの始まりです。

3時間、正直長いと思います。でも始めと終わりの心と体の違いと言ったら。

早起きするだけでも身心共に良いことしかないのにヨガをしたら、とんでもなく気持ち良いですよ。

その気持ち良さに驚くと思います。

YOGは受けるだけでも体にとても良いと思いますが、それを継続することで、よりその良さに気づくと思いますので継続していく事を私は一番オススメしたいですね。

ただでさえ3時間もやってれば体はまんべんなく伸びます。

朝は胸を開くポーズがたくさん出てくるので、気持ちもどんどん開いていく感覚が味わえます。

前半で結構動けるようになって後半ではどんどんチャレンジしたポーズにトライしていきます。

ひねるポーズはよりひねり、胸を開くポーズはどんどん胸を開いていきます。

あと1センチ遠くに、あと1ミリひねる、もう10秒長い時間止まりたい。

あとちょっともうちょっとと思いながら毎度やっているのでヨガらしからぬ『ぬぁっ』とか『ゔぁっ』とか声出ちゃいます笑。

そんなことを毎回やってますからヨガが明らかにどんどん上手くなっていきます。

もう何年もヨガしてきてるから、安定して平均点が取れてる状態に落ち着いちゃっていましたね、完全に。

そんな状態では成長しないんですよね。

それが継続してやっていると成長する体と脳みそに勝手になっていきます。勝手にです。面白いですよ。

若くない体ですがどんどん上手くなってきてるし、今まで諦めていたポーズもできるようになってきています。

驚愕です。

良い意味で自分が自分じゃなくなっていく感覚。

自分の思いもよらなかったところまで行けそうな可能性をビンビンに感じざるをえないです。

 

いつかあのポーズ出来たらなぁ。から、もしかしたらあのポーズできちゃうかも?

からさらに、あのポーズ絶対できる!できない理由がない!というマインドに。

ただ朝YOGを継続してやっているだけなのに。ただそれだけなのに。

 

毎日の小さい幸せ

平日の朝3時間なのでほとんどの人は途中で仕事に行きます。

その時まだ残ってるメンバーが『行ってらっしゃい!』って声をかけます。

仕事に向かう方も自然に『行ってきます!』と言ってますね。

この光景は今でも毎回幸せな気持ちで眺めてます。

良い雰囲気なんですよこれが。

 

 

 

 

2016年12月06日 | Posted in LALA BLOG, Yog | タグ: , , , , No Comments » 

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