BORN TO YOG 川崎 @カルッツ川崎 ７月の予定

【お知らせ】

BORN TO YOG 川崎の７月の予定です。

７月は５日(金)と２８日(日)の２回の開催になります。

７月は初めて平日の夜にやってみます。

週末なかなか来られなかった人も来られるんじゃないかと思います。

よろしくお願いいたします。

日時

７月５日(金)　１９：００〜２１：００

７月２８日(日)　１５：４５〜１７：４５

開始１５分前にはドアオープンしておきます。

場所・住所

カルッツ川崎

神奈川県川崎市川崎区富士見１丁目１-４

＊JR「川崎駅（北口東）」京急「京急川崎駅」より徒歩１０分

持ち物

動ける格好

ヨガマット

タオル

水分

ご予約・お問い合わせ

Facebook BORN TO YOG 川崎 イベントページ より

Instagram DM より

クラス内容

クラス内容はオールレベルクラスになります。

初心者の方から経験者の方まで楽しめる内容になっています。

クラスはできるできないは個人差がありますが、それとはまた別のところにある、いかにそのクラスを楽しめるかが大事になってくると思います

できてもできなくても今目の前にあることにどれだけ集中して取り組めるか。

昨日までの自分を引きずらずに新しい自分になったつもりで取り組めるか。

諦めない心、無心になる、自分に集中する。

そんな自分と向き合える事の方が、ポーズができるできないことよりも重要なんだと思います。

できるできないはあまり関係ない、と思います。

最後に：呼吸は吐くが大事

ヨガをしっかり勉強した事はないので、すべて自分の経験でしか言えませんが、呼吸はとても大事です。という事です。

呼吸は漢字から見て分かる通り呼と吸で成り立っています。

呼はもともと「息を吐く」という意味があるそうです。

呼吸は吐くが先で吸うが後です。

吐くも吸うもどちらも大事ですが、呼吸は吸うよりも吐く方に意識するとまた違ったものになると感じます。

吐く息を大切に、吐き切る事を意識的にやってみると勝手に必要な分だけ吸えます。

そして吸う息も胸いっぱいに広げていきます。

重要なのは吐き切るし、吸い切るけども肩が上がるくらいに無理してやらないことです。

肩が上下してしまうと筋肉を使って呼吸しているということになります。

自然ではありませんよね。

自然な呼吸を丁寧に、特に吐くに意識してみて下さい。

吐ききった後の呼吸の入り方が今までと違うことはすぐに実感できると思います。

呼吸、まだまだ奥が深い。

また何か新しい気づきがあったらシェアしたいと思います。

それまでは絶やさず呼吸し続けます。

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