Utthita parsvakonasana ウッティタパールシュヴァコナアーサナ Extended side angle pose 体の脇を伸ばすポーズ
13/03/2017 現在
土台を安定させ、前足裏でしっかり踏み込み、後ろ足は小指側でも踏んでいく。
下の手でも地面を踏んでいくが、下の手に寄りかかりすぎず、体幹を使って上体を持ち上げる。
胸の前を気持ち良く開いていき、上の手を伸ばしていく、目線は天井。
後ろ足の股関節を横に押し出すようにするが、腰は反らさずお尻も突き出さない。
2017年03月15日 | Posted in ASANAS&POSES, Photos | タグ: BORN TO YOG, BTY, EngawaYogaStudio, PHOTOS, YOG, YOGA, アサナ, ポーズ | Comments Closed